Thông tin dành cho cha mẹ muốn giáo dục con từ sớm

Vì sao phải nuôi dạy trẻ từ sớm? Bởi vì bộ não của trẻ chỉ phát triển đến năm 6 tuổi, còn sau 6 tuổi thì hầu như không phát triển nữa. Và giai đoạn từ 0-3 tuổi (bộ não hoàn thiện 80%) là giai đoạn trẻ có khả năng học tập tốt nhất.

Dạy chữ sớm bằng phương pháp flash cards giúp bé phát triễn não phải. Dạy DOT cards cho bé: giúp luyện thị giác, tăng trí nhớ

Tư vấn mẹ bầu khi đau đẻ: Trung bình một ca sinh nở mất bao nhiêu thời gian?

Thời gian trung bình 1 ca sinh nở từ lúc có dấu hiệu sinh đến lúc thai nhi chào đời mỗi người mỗi khác. Có người nhanh khoảng 3,4 tiếng. Có người chậm khoảng 2,3 ngày.

Độ dài thời gian của mỗi ca sinh nở phụ thuộc vào nhiều yếu tố, ví dụ như người phụ nữ ấy sinh con đầu lòng hay sinh lần thứ 2, thứ 3. Thời gian mỗi ca khác nhau.

Nhìn chung người ta có thể tổng kết lại một ca sinh nở bình thường ở phụ nữ sinh con lần đầu cso thể kéo dài từ 12 đến 14 giờ, trong khi những lần tiếp theo sẽ ngắn hơn. Tất nhiên, không ai có thể dự đoán chính xác một ca sinh nở kéo dài trong bao lâu.

Chúng ta biết rằng, đau đẻ chính là những hoạt động chuyển tiếp liên tục giữa căng lên và thư giãn của dạ con được gây ra bởi các nội tiết tố.

thời gian đau đẻ

Các chuyên gia về sản phụ khoa đã chia đau đẻ ra làm 3 loại:

Đau hạ thấp tử cung
Đau mở tử cung
Đau thúc dồn dập

Đau hạ thấp tử cung làm cho tử cung hạ thấp, đau mở tử cung báo hiệu sinh nở và đau thúc dồn dập để đẩy em bé ra. Cơ cấu chính xác của việc bắt đầu của việc đau đẻ cho đến nay vẫn chưa được nghiên cứu hoàn tất. Việc cảm thấy cơn đau đẻ đau đến mức nào phụ thuộc hoàn toàn vào độ nhạy cảm của mỗi người phụ nữ mà thôi.

3 giai đoạn của một ca sinh nở

– Giai đoạn mở

Đây là giai đoạn bắt đầu, thường là giai đoạn dài nhất. Trong giai đoạn này, cổ tử cung sẽ phải mở ra được từ 9-10 cm. Các cơn đau đẻ thường được ngắt quãng, kéo dài.

– Giai đoạn đẩy bé ra

Giai đoạn 2 của ca sinh nở bắt đầu khi cổ tử cung đã mở ra hoàn toàn và kết thúc bằng sự kiện mà bà bầu mong đợi từ lâu: Em bé chào đời.

– Giai đoạn sau sinh

Giai đoạn 3 của một ca sinh nở kéo dài từ lúc em bé ra đời cho đến khi cho ra nhau thai cũng với giây rốn.

Đau đẻ diễn ra như thế nào?

Một số bà mẹ nói rằng đó là khoảng thời gian đẹp nhất trong cuộc đời của họ. Những người khác lại tỏ ra ngại ngùng khi nhắc đến điều đó. Có một điều chắc chắn rằng trong những tuần chuẩn bị sinh đẻ, hầu hết chúng ta đều cảm thấy bồn chồn về điều đang chờ đợi mình. Adele Hamilton, bác sĩ sản khoa với 30 năm kinh nghiệm khuyên: “Bạn cần thực sự tin vào cơ thể mình và có niềm tin vào chính mình”.

Nghiên cứu chỉ ra rằng tâm lý lạc quan có thể dẫn tới kết quả tích cực. Thật khó để lạc quan nếu bạn không có ý nghĩ về điều đang tới. Vì vậy hãy ghi lại những thông tin sau và tin tưởng vào kiến thức về việc chính xác cái gì đang giãn nở, ở đâu.

Đau đẻ sớm

Điều gì đang xảy ra: Adele Hamilton giải thích: “Con của bạn bắt đầu uốn đầu của nó, di chuyển sâu hơn xuống xương chậu, gần với cổ tử cung.” Tại cơn đau đẻ đầu tiên, cổ tử cung bắt đầu cứng lại như mũi của bạn và cuối cùng nó trở nên mềm và co giãn như môi của bạn.

Đáng kinh ngạc là một số phụ nữ không chú ý đến việc dạ con của họ co bóp sớm và có thể co giãn một vài cm trước khi họ nhận ra rằng họ đang đau đẻ. Đối với hầu hết các bà mẹ tương lai có một vài dấu hiệu về việc đau đẻ sớm xuất hiện.

Nước đầu ối: Nhiều phụ nữ có kinh nghiệm với “nước đầu ối”, việc tiết ra một thứ chất nhầy màu hồng nhạt/đỏ từ âm đạo. Chất nhờn này bảo vệ dạ con khỏi nhiễm trùng trong thời gian mang thai và sự xuất hiện của nó là một dấu hiệu cho thấy rằng cơn đau đẻ sẽ có thể bắt đầu trong một vài giờ/ngày sắp tới.

Đau lưng dưới: cần phải đi vệ sinh và chứng chuột rút giống như thời kỳ tiền kinh nguyệt là những dấu hiệu của việc đau đẻ sớm.

Nước ối vỡ: Điều này có thể xảy ra với một dòng chảy, phụ thuộc vào lượng chất lưu màng ối của bạn. Chất lưu đó hoàn toàn sạch với màu vàng nhẹ và có thể bị nhuốm máu đầu tiên. Sử dụng băng vệ sinh nếu dung dịch vẫn tiếp tục chảy nhưng nếu có nhiều chất lưu bạn có thể cần đến một băng thấm lớn. Bạn nên liên lạc với bệnh viện trong trường hợp dịch ngừng chảy bởi vì lúc đó có thể bắt đầu bị nhiễm trùng.

Các cơn co bóp bắt đầu: Nó có thể diễn ra trong hàng giờ, thậm chí là hàng ngày đối với các cơn co bóp để tạo nên và gây áp lực cho cổ tử cung mở ra (giãn ra). Thậm chí bạn sẽ phải liều đến bệnh viện và cuối cùng là sinh con thì bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nếu ở nhà trừ phi có một lý do y tế nào đó phải đi, đặc biệt là khi cơn đau đẻ kéo có thể kéo dài 12- 16 tiếng.

Cơn đau đẻ giai đoạn đầu

Điều gì đang diễn ra: Cổ tử cung đang giãn ra để em bé chui ra. Ban đầu các cơn co bóp sẽ ngắn và ngắt quãng, và có cảm giác một chút giống như đau khi có kinh nguyệt. Khi cổ tử cung mở to dần thì các cơn co bóp sẽ mạnh hơn và liên tục.

Theo quy luật thông thường, bạn không cần phải đến bệnh viện cho đến khi các cơn co bóp kéo dài 30-45 giây và cách nhau 4 phút. Nói chung lúc này bạn có khoảng 8 – 12 giờ đợi cho đến lúc sinh. Khi bạn đến, bác sĩ sản khoa sẽ hỏi bạn về những dấu hiệu và hỏi xem kiệu nước ối đã vỡ hay chưa, mức độ thường xuyên của các cơn co bóp và liệu bạn có muốn đi đại tiện hay không. Sau đó bạn sẽ thay một bộ đồ rộng hơn mà bạn chuẩn bị khi đau đẻ và sinh đẻ. Bác sĩ sẽ khám bụng của bạn để xác định vị trí của em bé và sẽ lắng nghe nhịp tim của thai, đo huyết áp, mạch và nhiệt độ. Bạn sẽ được được kiểm tra bên trong cơ thể để xem cổ tử cung đã giãn nở đến đâu. Bác sĩ có thể ghi lại tim của thai nhi trên màn hình điện từ tới 30 phút và sẽ lấy mẫu nước tiểu của bạn để kiểm tra nồng độ đạm và đường.

Khi cổ tử cung giãn nở từ 3 – 4cm, bạn sẽ đau đẻ một cách chính thức. Tại giai đoạn này, các cơn co bóp sẽ mạnh hơn vì thế bạn có thể cần xem xét đến thuốc giảm đau. Các sự lựa chọn gồm có sử dụng thiết bị TENS (một hình thức giảm đau tự nhiên), hơi nóng và không khí, nhờ chồng bạn massage, các bài tập thở và các phương pháp thư giãn. Nếu những thứ trên không giúp gì được thì bạn có thể chọn thuốc giảm đau tổng hợp hoặc gây tê ngoài màng cứng. Tim của thai nhi sẽ được kiểm tra đều đặn và cứ bốn tiếng, bạn sẽ có những cuộc kiểm tra các cơ quan bên trong nghiêm ngặt để chắc rằng quá trình đó đang diễn ra ổn định.

Đôi khi những người phụ nữ đến giai đoạn đau đẻ lúc mà tỉ lệ mà tại đó cổ tử cung đang giãn nở hoặc là chậm hoặc ngừng lại. Nếu điều đó xảy ra thì điều tốt nhất bạn có thể làm được đó là có thay đổi về phong cảnh và đi dạo xuống hành lang của bệnh viện.

Giai đoạn chuyển tiếp

Điều gì đang diễn ra: Trong quá trình chuyển tiếp, cổ tử cung giãn nở từ 8 – 10 cm (chiều dài của một chiếc điện thoại di động . Thực sự là như vậy).

Tại giai đoạn này, các cơn co bóp dài hơn và mạnh hơn. Bạn có thể có cảm giác bực tức và stress, xúc động, run người hoặc ốm. Nếu bạn đã trải qua những triệu chứng tương tự như thế này rồi thì đây là dấu hiệu tốt cho thấy bạn đang ở trong tình trạng tốt. Một vài phụ nữ cảm thấy có một sự thúc đẩy mạnh mẽ trong giai đoạn chuyển tiếp này, nhưng bạn không nên sinh cho đến khi bác sĩ sản khoa khẳng định rằng cổ tử cung của bạn đã giãn nở đủ. Đối với hầu hết phụ nữ, sự kết thúc giai đoạn này được đánh dấu bằng thay đổi dễ nhận thấy trong nhịp thở của họ. Bạn có thể cằn nhằn một cách không chủ ý, dấu hiệu cho thất bạn sớm bắt đầu có cảm giác muốn sinh.

Cơn đau đẻ giai đoạn 2

Điều gì đang diễn ra: Dạ con đang đẩy bào thai xuống ống đẻ và đầu của bào thai sẽ sớm đè lên thành xương chậu.

Thường có một giai đoạn tạm lắng sau giai đoạn chuyển tiếp khi các cơn co bóp dừng lại và bạn và thai nhi có thể nghỉ ngơi. Khi các cơn co bóp lại xuất hiện bạn có thể cảm thấy áp lực của đầu thai nhi giữa 2 chân của bạn.. Ngay khi cổ tử cung giãn nở đến 10cm, bạn có thể bắt đầu rặn đẻ.

Giai đoạn “rặn đẻ” có thể kéo dài đến 90 phút nếu đây là lần con đầu lòng của bạn. Cố gắng xem từng cơn co bóp là một bước gần hơn để gặp con bạn và có niềm tin vào chính bạn và vào cơ thể bạn. Có thể rất đau nhưng kết thúc lại nhẹ nhõm.

Rặn đẻ dễ dàng hơn nếu bạn đứng thẳng, ngồi xổm, ngồi thẳng lưng với sự trợ giúp của tứ chi, hoặc đầu gối tựa vào ghế hoặc chồng của bạn. Với cách này bạn dùng sức ép của trọng lực để giúp bạn. Cơn rặn đẻ sẽ nhẹ nhàng và liên tục. Tất cả các nỗi lực dùng đến cơ không cần thiết nữa và đầu của thai nhi sẽ thực sự làm cho nỗ lực đó xa cổ tử cung và kéo âm đạo mở ra. Khi điều đó xảy ra, bạn có thể có cảm giác nóng, nhức nhối. Bác sĩ sẽ nói với bạn rằng đầu của thai nhi “được trao vương miện”. Khi đầu của thai nhi bắt đầu hiện ra, bác sĩ có thể yêu cầu bạn ngừng rặn đẻ. Điều này sẽ giúp đảm bảo rằng em bé được sinh ra một cách nhẹ nhàng và làm giảm nguy cơ xé rách. Ngay khi em bé được sinh ra, cơn đau ngay lập tức chấm dứt, dây rốn sẽ được kẹp lại và cắt đi và em bé được trao cho bạn nếu bạn muốn tiếp xúc trực tiếp.

Cơn đau đẻ giai đoạn 3

Điều gì đang diễn ra: Khi em bé được sinh ra, dạ con được nghỉ ngơi. Sau khoảng 15 phút, nó bắt đầu co lại tương đối không gây đau để cho rau thai ra ngoài.

Khi có yêu cầu, bác sĩ sẽ tiêm cho bạn chất syntometrine để thúc đẩy việc đến nơi của rau thai. Nếu bạn quyết định chuyển rau thai mà không cần tiêu thuốc thì việc đó mất khoảng 45 phút, nhưng thường thì những người mẹ đã kiệt sức và không thể bị lo lắng. Bác sĩ sẽ sờ bụng để kiểm tra dạ con đang co lại sau khi sinh và quan sát rau thai để chắc rằng nó bình thường và không có vấn đề gì, ví dụ như màng đã được bỏ lại sau. Và lúc này là lúc để chúc mừng trên nhà hộ sinh.

Những dấu hiệu có thai sớm nhất sau khi quan hệ cần phải lưu ý

Sau khi quan hệ, có thể bạn đã làm mẹ mà bạn không biết đấy. Hãy quan sát sự thay đổi cơ thể bằng cách theo dõi 12 dấu hiệu có thai sớm nhất sau nhé.

1. Chậm kinh: dấu hiệu có thai sớm nhất

Chắc chắn dấu hiệu đầu tiên bạn nghĩ đến khi mang bầu đó chính là chậm kinh. Mặc dù đây có thể là một dấu hiệu quan trọng trong thai kỳ, nguyên nhân dẫn đến chậm kinh lại cũng có thể xuất phát từ việc tăng hoặc giảm cân quá mức, mệt mỏi, các vấn đề về nội tiết tố, căng thẳng, hay ngay cả khi bạn đang cho con bú cũng có thể bị tình trạng này. Một nguyên nhân khác là rối loạn nội tiết sau khi sử dụng lâu dài các biện pháp tránh thai. Theo các bác sĩ thì thuốc tránh thai có thành phần domperidone có thể có ảnh hưởng và gây ra nhu động dạ dày. Lý do vì chất này dễ dàng thấm vào thành mạch máu não nên gây ức chế thụ thể dopamine trung ương dẫn đến giảm các corticosteroid. Kết quả là việc rụng trứng bị chậm hơn khiến kì kinh nguyệt tiếp theo cũng theo đó mà “trễ hẹn”.

dấu hiệu có thai sớm

2. Buồn nôn và nôn

Khi đang mong ngóng tin mừng mà bạn lại bất chợt cảm thấy buồn nôn, hẳn bạn sẽ liên tưởng ngay đến việc ốm nghén. Tuy nhiên, ngộ độc thực phẩm, căng thẳng, và một loạt các rối loạn dạ dày khác lại cũng có thể khiến cho bạn gặp phải vấn đề này. Thông thường, triệu chứng buồn nôn khi mang thai bắt đầu từ tuần thứ 2-8 sau khi thụ thai.

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu thường rất hay bị buồn nôn, ốm nghén.

3. Ngực căng và nhạy cảm hơn

Từ 1 đến 6 tuần sau khi thụ thai, bạn có thể cảm nhận được sự căng cứng và nhạy cảm ở ngực. Cũng như hai yếu tố kể trên, việc ngực bỗng trở nên căng phồng hơn có thể chỉ do sự thay đổi của hóc môn, thuốc ngừa thai và là dấu hiệu thông báo chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của bạn đang đến gần mà thôi.

4. Cảm thấy kiệt sức hoặc buồn ngủ

Bạn không thể tỉnh táo nổi và tập trung được vào bất cứ chuyện gì? Chắc chắn rằng khi mang thai, mẹ bầu thường trở nên nhạy cảm hơn và rất dễ bị mệt mỏi, kiệt sức. Nhưng mặt khác, khi căng thẳng thần kinh hay bị bệnh, bạn hiển nhiên cũng không thể nào hoạt bát, tràn đầy sức sống được. Lý giải cho hiện tượng buồn ngủ ở mẹ bầu vào khoảng 1-6 tuần đầu, các bác sỹ cho rằng đó là do thời kỳ này lượng progesterone trong cơ thể đột nhiên tăng cao hơn bình thường.

5. Đau lưng

Đau lưng có thể là một dấu hiệu cho việc mang thai nhưng thật ra mẹ bầu thường khá không chú ý đến nó cho đến tận quý 2 và quý 3 của thai kỳ khi bụng mẹ bầu đã to hơn và lưng phải chịu nhiều áp lực hơn. Tất nhiên, việc đau lưng cũng có thể đến từ những vấn đề của cả thể chất lẫn tinh thần của bạn hoặc trước khi đến ngày lưng cũng thường đau và mỏi hơn bình thường rất nhiều. Đau lưng có thể là một dấu hiệu bệnh lý rất có hại cho sức khỏe, vì vậy bạn nên đến khám bác sỹ càng sớm càng tốt để có thể xác định chính xác nguyên nhân đau lưng của mình.

6. Nhức đầu thường xuyên

Một số chị em thường phàn nàn rằng họ bị nhức đầu khủng khiếp khi mang thai do lượng estrogen tăng cao. Tuy vậy, ta không thể kết luận rằng việc đau đầu liên tục lại là tín hiệu chắc chắn của việc mang thai khi việc mất nước, căng thẳng thần kinh và mỏi mắt cũng có thể khiến cho bạn cảm thấy tương tự.

7. Thèm ăn

Bụng bạn lúc nào cũng réo cồn cào và bạn chẳng thể nào rời mắt nổi cũng như mơ tưởng về những món ăn ngon lành, hấp dẫn? Dĩ nhiên, nếu có một sinh linh bé nhỏ đang dần hình thành trong bạn, nhu cầu ăn uống của bạn cũng sẽ tăng lên khá cao. Tuy nhiên, tình trạng thèm ăn này cũng lại hoàn toàn có thể bắt nguồn từ chế độ ăn kiêng khắt khe, hay sự căng thẳng của bạn. Một số người cũng thừa nhận trước những ngày đặc biệt trong tháng, họ cũng trở nên thèm ăn đồ ngọt hơn rất nhiều.

8. Quầng vú thâm hơn

Việc quầng vú của bạn bỗng trở nên thâm hơn là một dấu hiệu khá phổ biến khi bạn mang thai, xuất hiện từ tuần thứ 14 và thường kéo dài trong suốt cả thai kỳ. Bên cạnh đó, việc mất cân bằng nội tiết tố cũng có thể gây ra triệu chứng này. Vì vậy, dù để đảm bảo tính thẩm mỹ hay kiểm tra xem mình có thật sự mang bầu hay không, bạn nên tìm đến sự trợ giúp của bác sỹ với chuyên môn vững vàng.

9. Đi tiểu thường xuyên

Gần đây bạn cứ liên tục phải ghé thăm nhà vệ sinh? Đi tiểu thường xuyên chính là một tín hiệu thông báo bạn đã có tin vui và thường bắt đầu vào khoảng tuần thứ 6 đến tuần thứ 8. Các nguyên nhân khác dẫn đến việc đi tiểu thường xuyên còn bao gồm cả bệnh tiểu đường, nhiễm trùng đường tiết niệu và việc dùng thuốc lợi tiểu quá mức, vì vậy tốt nhất bạn nên tới bác sỹ kiểm tra để có kết luận chính xác nhất cho tình trạng này của mình.

10. Sự cựa quậy của em bé

Hẳn bạn sẽ vô cùng vui mừng nếu nhận thấy sự chuyển động của bé yêu trong bụng. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng bé yêu của bạn sẽ chỉ bắt đầu cựa quậy từ tuần thứ 16 hoặc tuần thứ 22. Vì thế, những gì mà bạn cảm nhận đang chuyển động ở bụng lúc còn đang nghi ngờ không biết mình có mang thai hay không có thể chỉ là do khí gas ở dạ dày hay sự co thắt ruột cho quá trình tiêu hóa.

11. Chảy máu âm đạo là 1 trong những dấu hiệu có thai sớm

Một vài người thường bị chảy một lượng nhỏ máu ở âm đạo trong khoảng 11 hoặc 12 ngày sau khi thụ thai. Điều này có thể là do trứng được thụ tinh làm bung lớp niêm mạc của tử cung gây chảy máu tuy nhiên không phải ai cũng có hiện tượng này. Máu của hiện tượng này thường có màu sáng (xuất hiện đốm đỏ hay hồng hay hơi đỏ nâu) và thường chỉ có trong 1 đến 2 ngày. Bạn sẽ dễ dàng nhận biết được nếu để ý đến đặc điểm của những kỳ kinh bình thường trước đó.

12. Nhịp tim của bé

Khi bạn có thể lắng nghe được những nhịp đập thần kỳ từ trái tim bé nhỏ của bé từ tuần thứ 10, tuần thứ 12 thì xin chúc mừng, bạn đã có thai. Và chắc chắn là sẽ chẳng có một nguyên nhân nào khác cho hiện tượng thiêng liêng, tuyệt diệu này ngoài việc từ nay một sinh linh bé nhỏ sẽ dần hình thành và lớn lên trong bạn.

Những việc các mẹ cần làm trước khi sinh nở

Các mẹ đã bước vào tháng cuối thai kỳ, đã đến lúc phải chuẩn bị sẵn sàng cho việc đón thêm một thành viên mới trong gia đình thôi! Những việc cần làm dưới đây sẽ giúp chị em không phải bối rối khi đi sinh nở

Chuẩn bị sẵn thức ăn

Rất nhiều chị em đã từng sinh nở chia sẻ kinh nghiệm nên chuẩn bị sẵn đồ ăn trước những ngày chuẩn bị đi đẻ. Như thế, đến lúc bạn rời viện sẽ có sẵn đồ ăn trong nhà, chồng hoặc người thân chỉ cần hâm nóng lại là được.

Những tuần cuối thai kỳ, chị em còn thời gian rảnh rỗi thì nên rửa sẵn các loại rau có thể để lâu ngày (các loại củ quả), và chế biến sẵn các món ăn rồi để đông. Bạn cần biết rằng, sau sinh nở bạn sẽ rất bận rộn với con. Đồng thời lúc ấy sức khỏe của bạn cũng chưa đủ ổn định để đứng bếp. Chồng bạn lại là người không giỏi nấu nướng hoặc phải đi làm thì việc chỉ cẩn hâm lại thức ăn sẽ rất tiện lợi đấy. Ngoài ra, chị em cũng cần kiểm tra kỹ xem trong nhà đã đủ các loại thực phẩm cần thiết như gạo, mì tôm, và các loại thức ăn đóng hộp chưa nhé!

Tìm bác sĩ sản khoa

Hãy hỏi những người thân và bạn bè để tìm cho riêng gia đình bạn một bác sĩ khoa sản có tay nghề. Đó cũng có thể là bác sĩ đã khám thai cho bạn trong suốt thời gian qua. Lên lịch để gặp gỡ bác sĩ đồng thời lên kế hoạch chi tiết về ca sinh nở sắp tới của bạn. Bạn cũng nên hỏi thêm về việc chăm sóc trẻ sơ sinh sau khi chào đời để có những kiến thức nhất định chăm bé sau sinh. Hãy nhớ lưu lại số điện thoại của bác sĩ để dùng khi có việc cần các mẹ nhé.

chuẩn bị sinh nở

Lên kế hoạch về giấc ngủ

Chăm trẻ sơ sinh sẽ rất vất vả và bận rộn. Bé lại có giờ giấc ngủ thất thường chứ không thể ngủ cả đêm như người lớn. Chính vì vậy vợ chồng bạn nên dọn sẵn một chiếc giường ở phòng khác để nghỉ ngơi và thay nhau chăm sóc bé. Bạn có thể kê thêm một chiếc giường gấp ngoài phòng khách hoặc trong phòng ngủ của bé lớn để có những giấc ngủ tranh thủ sau những giờ chăm con mệt mỏi.

Giúp bé lớn ổn định tâm lý

Việc có em bé ra đời sẽ khiến nhiều trẻ lớn có tâm lý bị bỏ rơi. Chính vì vậy, trước những ngày sinh nở, người mẹ nên dành nhiều thời gian để trò chuyện với con. Hãy chia sẻ thật nhiều với bé về em bé sắp chào đời để gắn kết tình cảm giữa các con. Các mẹ hãy nhờ đừng bao giờ bỏ rơi bé lớn nhé!

Chuẩn bị cho việc nuôi con bằng sữa mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ không hề dễ dàng như các mẹ nghĩ đâu nhé. Việc này cần được chuẩn bị kỹ càng ngay từ trước khi sinh nở. Trước tiên bạn cần tham gia một lớp học tiền sản về cách cho con bú và massage ngực trong thai kỳ. Sau đó, hãy chuẩn bị thêm những dụng cụ hỗ trợ việc nuôi con bằng sữa mẹ như máy hút sữa, máy hâm sữa, bình sữa… khi bạn ra ngoài hoặc phải đi làm sau này.

Tìm người giúp việc

Nếu không nhận được sự hỗ trợ từ ông bà nội, ngoại, chắc chắn bạn sẽ phải tìm người giúp việc để bế bé giúp bạn nhất là khi bạn đi làm trở lại. Hãy liên hệ với những người thân và bạn bè để tìm được người giúp việc khéo léo và đủ tin tưởng.

Sữa công thức

Bạn không thể chắc chắn rằng mình sẽ có sữa đều đặn hoặc bạn có thể đi cả ngày mà không kịp hút sữa để lại cho con, lúc này bé sẽ cần đến sữa công thức để ăn bù. Thêm nữa, sau sinh nở các mẹ thường không có sữa ngay và bạn sẽ phải cho con ăn sữa công thức 1-2 ngày đầu. Vì vậy, hãy chuẩn bị một hộp sữa công thức và mang theo khi đi đẻ nhé.

Chuẩn bị sẵn túi đồ đi sinh

Khoảng 1 tháng trước ngày dự sinh, các mẹ cần chuẩn bị sẵn sàng những dụng cụ mang theo khi đi đẻ, bao gồm quần áo, đồ đạc cho cả hai mẹ con. Ngoài đồ đạc, chị em nên mang theo thẻ bảo hiểm, chứng minh nhân dân… để làm thủ tục khi nhập viện. Máy ảnh và điện thoại cũng rất cần thiết đấy nhé.

Cha mẹ cần giảm nhẹ gánh nặng tâm lý cho con

Khi con trẻ cảm thấy ngột ngạt và nặng bề vì sức ép của học tập và thi cử, bố mẹ hãy là những người san sẻ và giảm bớt những gánh nặng này cho con cái.

Trong tình huống này, Giáo sư Hirakv hy vọng các bậc phụ huynh có thể tham khảo một số ý kiến sau đây.

Thông thường, khi thấy con cái chìm ngập trong bài vở và thi cử, bố mẹ hoặc nói: “Con cố gắng lên, rồi cũng sẽ học xong” hoặc “Bớt xem ti vi,bớt đọc truyện tranh đi”.. Theo Giáo sư Hirakv, bố mẹ hơn thì việc đầu tiên hãy biết tôn trọng những biểu hiện tâm lý của con.

Một số trẻ em khi đi học luôn bị áp lực vì”Thành tích học tập”, đặc biệt khi đứng trước những kỳ thi. Ví dụ như trẻ phải giải quyết một lượng khoảng 300 bài tập trong vòng một tháng hoặc chỉ còn 3 ngày nữa là bắt đầu kỳ thi. Vì sức ép thời gian, trẻ càm thấy nặng nề và chắc là chẳng có đủ bình tĩnh để cố gắng thực hiện sự ôn tập.

giảm nhẹ gánh nặng tâm lý cho con

Trong tình huống này, người lớn hãy cố gắng thay đổi tâm lý của con trẻ. Trước mặt bọn trẻ, người lớn thay vì “hò hét” chúng ngồi vào bàn làm bài tập, hãy cố gắng thay đổi cách nói, chẳng hạn: “Mỗi ngày con chỉ làm 10 bài là sẽ xong thôi!”hoặc “Con còn những 72 tiếng đồng hồ hơn nữa cho việc ôn tập cơ!” Những điều này mặc dù vẫn là nói tới sự thực của khối lượng công việc bọn trẻ phải giải quyết nhưng lại có thể thay đổi ít nhiều cảm giác của bọn trẻ, từ việc nhận thấy “nhiều bài tập,ít thời gian” sang “ít bài tập hơn, nhiều thời gian hơn “. Biện pháp như vật được Giáo sư Hirakv gọi là “hoán đổi tâm lý”.

Theo tự thuật của mình, cha của Giáo sư Hirakv là một người luôn luôn bận rộn. Vì thế, hai cha con ông thường ít có thời gian để gặp nhau. Tuy nhiên, đôi lúc họ cũng có những cuộc trò chuyện cùng nhau. Mỗi lần như vậy, người cha thường nói: “Bố biết con đang rất cố gắng, nhưng con cũng không thể ví thế mà huỷ hoại chính sức khoẻ của bản thân chứ!.” Nghe lời nhắc nhở của cha, ông Hirakv cảm thấy thực tế là mình đã chưa cố gắng làm việc hết sức đến như thế. Lời nói đầy tin tưởng của người cha có sức nặng đôi với ông, đó là động lực thôi thúc ông phải luôn cố gắng làm việc nhiều hơn nữa.

Giáo sư Hirakv nhận thấy nhiều bố mẹ lại có thái độ dường như ngược lại với tình huống trên. Cho dù trẻ đã rất nỗ lực nhưng bố mẹ chúng thường không mấy công nhận những cố gắng này. Không ít bố mẹ không những có thói quen quản lý con cái một cách gắt gao mà còn thường xuyên đặt ra những mệnh lệnh cho con trẻ. Nhìn từ góc độ những cuộc trò chuyện tâm tình giữa bốn mẹ với con cái, áp đặt mệnh lệnh là một hành vi phiến diện của bố mẹ và với điều đó, sự tôn trọng nhân cách, tính tự chủ của trẻ đã bị phủ định. Hoàn cảnh này là nguy cơ dẫn tới tư tưởng chống đối hay nghiêm trọng hơn là những hành vi phản kháng từ phía con trẻ. Chính vì vậy, theo Giáo sư Hirakv, các bậc phụ huynh nên chú ý hơn tới cách đưa ra yêu cầu với bọn trẻ, chẳng hạn có thể nói: “Con thử xem việc này có được không? Như thế nào?”. Điều những người làm bố làm mẹ hãy ghi nhớ là thay vì ra mệnh lệnh cho con cái, chúng ta hãy sử dụng một biện pháp hiệu quả hơn – đó là đưa ra những đề nghị. Những đề nghị của bố mẹ sẽ tốt hơn với việc bồi dưỡng năng lực tư duy, phẩm chất phán đoán của trẻ trong cuộc sống!

Đối với việc bồi dưỡng tư duy, tinh thần tự chủ của trẻ, người lớn chúng ta cũng cần cân nhắc nội dung của vấn đề cần đặt ra cho trẻ. Chúng ta hãy ghi nhớ – đừng nên đặt vấn đề với những câu nói có thể trở thành “tảng đá nặng” đối với tâm lý con trẻ ngay từ phút đầu của cuộc trò chuyện! Chẳng hạn, khi bạn thấy con mình đang mải chơi, đừng vội nói với trẻ rằng: “Con có thể cho bố (mẹ) biết con định học bài hay chơi đây?” Tại sao bạn không thể mở đầu với lời nói: “Hôm nay, mấy giờ con đi học bài?”

Cổ nhân thường nói “dục tốc bất đạt” – việc gì ta cần nhanh chóng thì khó thành công. Để giúp con có niềm say mê hứng thú với việc học tập, chúng ta cũng cần thời gian và sự kiên trì. Khi con bạn chán học, ngại học, bạn đừng nói với trẻ rằng: “Con đi học cho mẹ nhờ!…”. Những lời nói như thế chỉ làm trẻ càng thêm chán học và càng thêm nặng nề đối với sự học hành mà thôi! Trong trường hợp này, cách thức tốt hơn là chúng ta hãy đừng sử dụng những biện pháp trực tiếp để “ép” con cái học tập. Gián tiếp nhắc nhở, cùng với thời gian và sự kiên nhẫn của bố mẹ, đó mới là liệu pháp đúng đắn hơn cho những đứa trẻ đang chán học và ngại học.

Tìm hiểu phương pháp giáo dục trẻ em của người Nhật Bản

Nhật Bản được biết đến là một trong những quốc gia có hệ thống giáo dục lâu đời và ổn định nhất Châu Á, một nước phát triển nên đòi hỏi giáo dục phải đi đầu. Hiện nay có rất nhiều quốc gia đã coi giáo dục là quốc sách hàng đầu, tuy nhiên không phải đất nước nào cũng có một nền giáo dục phát triển tối đa ưu điểm của học sinh như ở Nhật.

Giáo dục trẻ em ở Nhật Bản

Nền giáo dục Nhật Bản được coi là nền tảng cho sự phát triển toàn diện của con người. Ở đó nhà trường đặc biệt quan tâm đến sự phát triển tự nhiên của cá nhân, nên trong trường có đa dạng các bộ môn năng khiếu để hướng trẻ theo. Từ tấm bé, trẻ em Nhật đã được tập cho bản tính tự lập, biết cười nhiều hơn, biết cảm ơn khi nhận sự giúp đỡ và đặc biệt biết rèn luyện sức khỏe để trở nên mạnh mẽ, kiên cường hơn trong cuộc sống. Chúng ta thường chỉ thấy rằng Người Nhật rất giỏi, với hiệu quả công việc cao và ý chí tự lực, tự cường lớn. Tuy nhiên, rất ít người biết rằng ở Nhật, trẻ em được hưởng một nền giáo dục vô cùng đặc biệt, chính điều đó đã khiến các em bé được học bao điều bổ ích, và trở nên vững vàng với những kiến thức và kỹ năng sống được trang bị ngay từ nhỏ.

giáo dục trẻ em ở Nhật Bản

Đầu tiên, trẻ em Nhật có tính tự giác rất cao

Ở Nhật trẻ em xách theo rất nhiều loại túi tới trường: Túi sách vở, túi bao ngoài, túi dụng cụ ăn uống, hộp dụng cụ ăn uống, túi quần áo, túi đựng quần áo sẽ thay, túi đựng quần áo sau khi thay ra và túi giày. Sau đó thì túi A phải có chiều dài nhất định, túi B phải có chiều rộng nhất định, túi C phải đựng vừa trong túi D, túi E vừa trong túi F.

Những chiếc túi mang theo bên mình khiến trẻ em luôn ý thức được việc phân loại đồ dùng và thậm trí là phân loại rác. Tính kỷ luật của trẻ em Nhật Bản được các em rèn luyện một cách bài bản và chặt chẽ.

Bất cứ ai khi nhìn thấy các bậc phụ huynh Nhật đưa đón con đi học đều ngạc nhiên vì các em nhỏ thường tự tay xách các loại túi đến trường mà không cần bất cứ sự giúp đỡ nào của cha mẹ hay người lớn đi cùng. Trẻ tự ý thức rằng đó là công việc của mình cũng như khi các em chơi đồ chơi xong, thường tự giác cất gọn vào các túi, hộp đựng đồ mà không cần sự nhắc nhở hay quát mắng của cha mẹ. Ở trường trẻ thay quần áo liên tục, chính điều đó cũng khiến trẻ không còn cảm thấy loay hoay với những công việc cá nhân khi không có mẹ giúp đỡ. Những em bé Nhật học cách độc lập từ khi các em mới chỉ 2,3 tuổi.

(more…)

Hướng dẫn chi tiết ăn dặm kiểu Nhật và cách làm các món ăn dặm cho bé

Trước hết, các mẹ nên tìm hiểu, ăn dặm kiểu Nhật là gì?

Phương châm của ăn dặm kiểu Nhật là chú trọng sử dụng thực phẩm của tự nhiên hoặc do nuôi trồng. Đó là rau, củ, quả, cá, thịt, đậu… còn các thực phẩm đã qua chế biến như đồ hộp, thịt hun khói, gia vị các loại… họ đều khuyến cáo đừng cho trẻ ăn sớm từng nào hay từng đó.

Vì thế, chọn ăn dặm kiểu Nhật là chọn cách cho bé ăn nhạt, vị của cháo, của súp… tất cả đều là từ rau củ quả, hoặc dashi (cá bào và rong biển konbu). Cho bé ăn nhạt từ đầu sau điều chỉnh rất dễ, chứ cho bé ăn mặn sớm, sau này những đồ nhạt (đặc biệt là rau) bé sẽ không chịu đâu. Tập thói quen ăn mặn nhanh lắm, chỉ vài bữa là xong, ăn nhạt mới khó đấy. Điều này rất mâu thuẫn với phương pháp cho trẻ ăn ở Việt Nam, vì thế các mẹ cũng nên chuẩn bị trước.

Người Nhật mong muốn thành quả gì ở bé. Thứ nhất, mong bé phát triển bình thường, không mong bé béo. Thực đơn của món dặm Nhật chú trọng nhiều rau, cân đối giữa chất bột, đạm, vitamin, đặc biệt là chất đạm ăn rất ít (giai đoạn cuối 12-18 tháng mà cũng chỉ cho con ăn nhiều nhất là 20g), không quan trọng phải ăn thật nhiều đường sữa. Trẻ con Nhật không béo nhưng chắc và chơi khỏe, tự lập.

Thứ hai, thông qua ăn dặm, họ giáo dục trẻ biết cách ăn. Đứa trẻ biết nhai, có ý thức trong việc ăn uống, biết yêu cầu, từ chối, biết khẳng định mình… Để đạt được thành quả như thế quả là 1 quá trình gian nan nhất là với các mẹ Việt Nam mình, luôn mềm yếu, thôi thì miễn bé ăn đc cho mình là tốt rồi, thế là lại bài ca bật ti vi, vừa chơi vừa ăn… hoặc bế rong cho ăn.

Sau đây, Giáo dục sớm cho trẻ gửi đến các mẹ bài hướng dẫn chi tiết ăn dặm kiểu Nhật của nhà bé Châu. Bài viết cực kỳ chi tiết, các mẹ theo dõi nhé

Bé Châu đã hoàn thành xuất sắc bốn giai đoạn ăn dặm. Mẹ ghi lại đây những gì hai mẹ con đã cùng nhau thực hiện trong suốt thời kỳ ăn dặm của con để rút ra bài học kinh nghiệm và để khích lệ hai mẹ con.

Kinh nghiệm

Theo lý thuyết thì thời kỳ ăn dặm của bé là từ 5 đến 15 tháng tuổi. Nhưng thực tế còn tùy vào khả năng của từng bé mà thời gian ăn dặm có thể dài hơn một chút, có thể kéo dài đến 18 hoặc 20 tháng tuổi. Đây là lần đầu tiên mẹ áp dụng phương pháp ăn dặm kiểu Nhật để chăm con nên chưa được thuần thục lắm. Mẹ vừa áp dụng theo sách, vừa học hỏi thêm từ những mẹ đã có kinh nghiệm trong phương pháp ăn dặm kiểu Nhật.

Khi con gái được 5 tháng tuổi mẹ mới đưa con sang Nhật nên mẹ không được tham gia lớp học ăn dặm kiểu Nhật trước khi con đến tuổi ăn dặm (khi bé Châu 7 tháng tuổi mẹ mới tham gia lớp học này). Vì vậy, mấy ngày đầu mẹ đã cho con ăn bột Dumex mang từ Việt Nam sang. Bột này có vị ngọt. Nhưng theo phương pháp ăn dặm kiểu Nhật thì ở giai đoạn đầu tốt nhất là cho bé ăn vị tự nhiên của thực phẩm. Mẹ cũng không biết cách nghiền thức ăn thành dạng bột như thế nào. May nhờ có bác Thủy (mẹ bạn Hanachan) giới thiệu cho mẹ nồi nấu cháo, bộ dụng cụ chế biến món ăn dặm, cách nấu nước dashi, nước rau luộc … Bác Thủy còn dịch và gửi cho mẹ cả thực đơn ăn dặm của giai đoạn 5 ~ 6 tháng. Với phương pháp ăn dặm kiểu Nhật, suốt thời gian cho con ăn dặm mẹ không cần dùng đến máy xay. Ở đây các loại thịt bằm đều bán sẵn ở siêu thị, còn khi chế biến thức ăn thì đã có dụng cụ chế biến món ăn dặm.

các món ăn dặm

(more…)

Glenn Doman khuyên các cha mẹ hãy cho trẻ học vẽ từ sớm

Muốn con thông minh hơn, Glenn Doman khuyên các cha mẹ hãy khuyến khích trẻ học vẽ càng sớm càng tốt vì môn học này giúp trẻ nâng cao khả năng sáng tạo, phát triển trí não.

Hội họa thúc đẩy não tiếp nhận và xử lý thông tin hình ảnh nhanh hơn, giúp bé phát triển khả năng quan sát và tăng tính nhạy cảm đối với cuộc sống.

Nhiều nghiên cứu cho rằng hội họa là một trong những hoạt động trí tuệ giúp con thông minh hơn vì đây là môn nghệ thuật giúp trẻ thể hiện ra bên ngoài được những suy nghĩ của mình và cụ thể hóa những quan sát hay trí tưởng tượng của bé về thế giới xung quanh… Do đó, thường xuyên vẽ sẽ kích thích khả năng quan sát, giúp trẻ nâng cao nhận thức và phát triển thị giác, thúc đẩy các kỹ năng vận động, sự hiểu biết về không gian, phát huy trí tưởng tượng… Tất cả những điều này sẽ thúc đẩy não trẻ phát triển, giúp con thông minh hơn.

Không những giúp trẻ thông minh hơn, học vẽ còn mang lại 7 lợi ích sau:

1. Rèn luyện trí nhớ

Các nhà tâm lý học cho biết những bức tranh mà trẻ vẽ ra không phải là không có ý tưởng mà nó chính là cách trẻ lấy từ trong trí nhớ, trí tưởng tượng của mình để vẽ ra những gì mà trẻ nhìn thấy hoặc gặp trong ngày.

Có thể bức tranh của con không rõ một hình thù hay ý tưởng gì cụ thể nhưng khi người lớn nhìn thấy bức tranh đó thì cũng vẫn nên tỏ thái độ hài lòng. Ví dụ, khi con vẽ một quả táo, có thể sự mô phỏng hình thù quả táo trên bức tranh của con thật kỳ lạ và khác xa thực tế thì điều này cũng không nói rằng con không có năng khiếu vẽ tranh. Các nhà tâm lý học gọi đây là hiện tượng sáng tạo ở trẻ nhỏ và sự sáng tạo này mạnh nhất là khi trẻ dưới 5 tuổi.

2. Nâng cao khả năng quan sát

Những bức vẽ của trẻ em thường rất khó hiểu. Tuy nhiên, nếu bạn để ý kỹ thì sẽ nhận thấy trong bức tranh của con thường có những chi tiết lạ được vẽ rất nổi bật. Các chuyên gia tâm lý cho rằng đây là sự phản ánh thế giới thông qua bộ nhớ của con.

Thực tế, đây chính là cách để trẻ thể hiện khả năng quan sát hàng ngày và trẻ sẽ chú ý đến những chi tiết mà người lớn không để ý. Nhiều chuyên gia hội họa cho biết rằng, những bức vẽ của trẻ thường thể hiện thế giới nội tâm và tinh tế hơn so với người lớn.

trẻ học vẽ

(more…)

Theo phương pháp Shichida thì trẻ trên 3 tuổi vẫn học flash card rất tốt

Nói đến Phương Pháp Shichida thì chúng ta phải nói đến phương pháp tráo thẻ của ông. Quan niệm của Giáo dục sớm cho trẻ thì trẻ càng lớn thì càng khó học flash card. Điều này đã được Shichida giải quyết thông qua phương pháp tráo thẻ cực nhanh của ông.

Theo giáo sư Shichida thì trẻ trên 3 tuổi vẫn học flash card rất tốt và thậm chí việc học bằng flash card còn theo các bé cho đến lớn. Việc tráo thẻ này sẽ giúp trẻ học cực nhanh trong một tâm lý thoải mái, nhẹ nhàng không áp lực, không học thuộc lòng. Mọi thứ đều tự nhiên được ghi nhớ vào não bộ. Vì vậy phương pháp tráo thẻ của Shichida cần rất rất nhiều thẻ. Bạn làm ra bao nhiêu thẻ vẫn không đủ cho bé học. Chúng ta hãy xem đoạn video hướng dẫn tráo thẻ theo phương pháp Shichida để hiểu hơn nhé:

Đây là tráo thẻ cho trẻ dưới 3 tuổi các bạn nhớ bật tranlate Caption (bấm vào nút cc để chọn phụ đề ngôn ngữ tiếng việt)

Và đây là tốc độ tráo thẻ cho trẻ trên 3 tuổi:

Khi mang thai bà bầu không nên ăn trái cây gì

Mỗi loại trái cây có chứa vitamin và các công dụng riêng, không phải cứ ăn hoa quả là tốt, nhất là khi các mẹ đang trong quá trình mang thai thì càng cần phải thật cẩn thận khi lựa chọn đồ ăn cho mình để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con. Giáo dục sớm cho trẻ khuyên các bà mẹ nên tránh 5 loại trái cây sau đây.  Tuyệt đối không ăn nhé các mẹ, vì sức khỏe và trí thông minh của bé yêu của các mẹ.

Một số loại trái cây bà bầu không nên ăn

Bà bầu nên tránh đu đủ xanh

Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong 1 trái đu đủ xanh có chứa rất nhiều chất gây nguy hiểm cho thai nhi như papain, prostaglandin và oxytocin, trong đó chất papain có thể khiến tế bào phôi thai bị phá hủy, còn prostaglandin và oxytocin có tác dụng kích thích co bóp tử cung sớm đẩy thai nhi ra ngoài, điều này sẽ gây sảy thai nếu như thai nhi chưa đủ tháng.

Mặc dù đu đủ xanh không tốt cho các mẹ bầu nhưng đu đủ chín (thật chín) lại được cho là rất tốt cho thai phụ. Khi đu đủ chín, các chất papain, prostaglandin và oxytocin sẽ bị mất đi mà thay vào đó là các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, C, B1, B2 …. giúp cung cấp dưỡng chất cho mẹ và thai nhi phát triển, giúp thai phụ thoát khỏi chứng táo bón và ợ nóng, tăng sức đề kháng cho cả mẹ và con.

Bà bầu không nên ăn nhãn

Theo Đông y, quả nhãn mùi thơm vị ngọt, thuộc tính ôn nhiệt, chứa nhiều khoáng chất, vitamin A, C, kali, photpho, magie và sắt nên rất tốt cho cơ thể nhưng đối với phụ nữ mang thai lại không nên ăn nhãn. Nguyên do là khi phụ nữ mang thai, thân nhiệt tăng lên nhất là trong 3 tháng đầu của thai kì, mà quả nhãn lại có tính nóng, phụ nữ mang thai ăn vào sẽ tăng nhiệt cho thai, dễ gây ra khí huyết không điều hòa, đầy hơi, nôn mửa, nếu ăn nhiều nhãn sẽ xuất hiện hiện tượng nhiệt, đau bụng, xuất huyết gây ra tình trạng dọa sảy, sảy thai, đẻ non.

Bà bầu không nên ăn táo mèo

Táo mèo là loại trái cây tốt cho sức khỏe, được dùng trong đông y làm thuốc chữa bệnh trị tăng huyết áp, kích thích tiêu hóa … tuy nhiên nó lại là thứ nguy hiểm cho các mẹ bầu khi mang thai, nhất là những tháng đầu của thời kì thai nghén. Có nhiều nghiên cứu cho thấy táo mèo có tác dụng kích thích tử cung khiến tử cung co bóp và thu nhỏ lại, điều này dễ khiến cho các mẹ bầu bị sảy thai và sinh non.

quả táo mèo

(more…)

Mẹ mang thai nên ăn gì để con thông minh ngay từ trong bụng mẹ

6 thực phẩm sau đây được coi là có chứa nhiều omega3 nhất mà Giáo dục sớm cho trẻ khuyên các mẹ bầu không thể bỏ qua để giúp con thông minh ngay từ trong bụng mẹ.

Mong muốn con mình sau này thông minh, lanh lợi để có thể dễ dàng hơn trong học tập cũng như công việc là ước mơ của tất cả các bà mẹ khi mang thai. Chắc hẳn khi mang thai đứa con trong bụng, các bà mẹ luôn tìm cách học hỏi sao để cho con thông mình, lớn nhanh, khỏe mạnh sau này…

Các mẹ có biết rằng, omega3 đóng rất nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể. Trong đó, hai dạng omega3 quan trọng nhất là DHA và EPA. DHA là một thành phần quan trọng của tế bào và màng tế bào, cần thiết cho sự phát triển của bé, đặc biệt với não và mắt. EPA giúp chuyển tải hài hòa những tín hiệu giữa thần kinh và não, có chức năng điều chỉnh tâm trạng.

Omega3 giữ vai trò quan trọng, giúp phát triển trí não cho bào thai nên các mẹ bầu có thể bổ sung chất quan trọng này để giúp con thông minh ngay từ trong bụng.

Giáo dục sớm cho trẻ gửi các mẹ bầu danh sách 6 thực phẩm được coi là có chứa nhiều omega3 nhất mà mẹ bầu không thể bỏ qua:

1. Bí ngòi
Bí ngòi được các nhà dinh dưỡng học cho vào “sách đỏ” vì giá trị dinh dưỡng cao và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bí ngòi chứa khoảng 150mg omega3 trong một bữa. Với bí ngòi, bạn có thể dùng để luộc, hấp, nấu canh, xào tôm hoặc làm xốt cho món mỳ Ý…

ăn gì thông minh

(more…)